Gesund und fit zu sein und das auch zu bleiben setzt sich aus zwei
wesentliche Komponenten zusammen:
Ernährung und Bewegung.
Sich grundsätzlich gesund zu ernähren, ausreichend zu trinken und zu
schlafen ist eine Säule, die andere heißt Bewegung.
Es muss nicht Sport mit Geräten sein, aber ein regelmäßiger Ausgleich zu
unserem Alltag.

Viele Muskelgruppen sind verkürzt, verspannt oder aufgrund von
nicht-Bewegung verkümmert.
Fast alle Tätigkeiten sind nach vorwärts einwärts gerichtet (Kochen,
Autofahren, am Computer arbeiten, Handy,...) was zur Verkürzung der
kleinen Brustmuskeln sowie Auswirkungen auf die obere Brustwirbelsäule hat
und in weiterer Folge Probleme im Nackenbereich, Kopfschmerzen und ähnlichem
führt.

Ich habe' mich im Herbst dazu entschlossen, mit noch einmal intensiver mit
Bewegung auseinanderzusetzen und an der Bundessportakademie den mehrwöchigen
Trainergrundkurs gemacht. Habe spannende Inhalte vermittelt bekommen und
viele tolle Menschen kennengelernt.

Zwei wesentliche Botschaften, die ich an dieser Stelle festhalten möchte:
Beweg dich! Und: es ist nie zu spät, anzufangen!